Apnée
L'apnée comme exploration
Car l’eau est un miroir.
L’apnée invite à ralentir, à écouter et à explorer.
Dans l’eau, chaque mouvement, chaque respiration, chaque tension devient perceptible. On apprend progressivement à apprivoiser ses sensations, à se détendre, à faire confiance à son corps et à entrer en relation avec l’eau.
Et lorsque l’on plonge, quelque chose se joue aussi à l’intérieur.
L’apnée devient alors un espace d’exploration de soi, de ses sensations, de ses ressources et de ses limites.
La profondeur et le retour
Plonger en soi, simplement pour le chemin.
Explorer ses profondeurs, rencontrer ce qui s’y trouve… puis revenir à la surface.
Car la profondeur n’a de sens que parce qu’il existe un lieu où revenir.
Plonger pour mieux revenir.
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Mon accompagnement
Apnée statique à sec
Pas besoin de maillot, de combinaison ou de palmes pour travailler une discipline fondamentale de l’apnée.
À sec, nous pouvons explorer les différentes étapes de la préparation :
PréparationMettre le corps et l’attention dans les conditions favorables à la pratique.
RespirationObserver et travailler sa respiration avant l’apnée.
RelaxationApprendre à relâcher progressivement les tensions inutiles.
Travail mentalExplorer ce qui se passe dans la tête lorsque le souffle se suspend, et développer de nouvelles façons d'aborder l'apnée.
Écoute des sensationsApprendre à reconnaître ses sensations et à mieux les accueillir, sans chercher à les combattre.
L’apnée statique est aussi un espace privilégié pour apprendre à plonger en soi.
Travail en fosse
Pour les personnes souhaitant travailler l’apnée en profondeur, l’accompagnement peut porter notamment sur :
Techniques de descenteTrouver une descente plus efficace, plus fluide et adaptée à sa pratique.
ComprensationComprendre et travailler les différentes techniques de compensation.
ProgressionConstruire une progression cohérente, sans brûler les étapes.
SensationsDévelopper une meilleure écoute du corps et de ce qui se passe pendant la descente.
ConfianceApprendre à évoluer dans la profondeur avec davantage de calme et de confiance.
Le meilleur moyen d’être « performant », c’est d’être connecté à son plaisir.
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Une approche technique et psycho-corporelle
Instructeur AIDA et praticien en hypnose, j’accompagne l’apnée à la fois dans sa dimension technique et dans ce qu’elle peut mobiliser sur le plan mental et corporel.
La technique est essentielle : respiration, relaxation, déplacement, descente, égalisation.
Mais la manière dont nous vivons l’apnée l’est tout autant.
Le rapport au corps, au souffle, aux sensations, à l'appréhension ou au plaisir peut transformer profondément la façon de pratiquer.
L’hypnose et l’approche psycho-corporelle peuvent ainsi venir compléter le travail technique, lorsque cela fait sens pour la personne.
L’objectif n’est pas de dissocier le corps et le mental, mais de les faire dialoguer.
Jusqu’au niveau AIDA 3
L’accompagnement technique est proposé jusqu’au niveau AIDA 3, selon l’expérience et les objectifs de chacun.
Chaque séance est construite de manière progressive et personnalisée, en fonction du niveau, des sensations et des objectifs du pratiquant.
Infos pratiques
Séance individuelle · 1h 30 · 90 €
Apnée statique à sec : à Saint-Germain-en-Laye, à domicile ou à distance.
Apnée en fosse : en présentiel, dans une fosse adaptée.
Vous souhaitez découvrir l’apnée ou travailler un aspect précis de votre pratique ?
